Unihäiriöt: unettomuus, nukahtamisvaikeudet, useat heräämiset yön aikana, painajaiset jne. - me kaikki olemme kärsineet niistä ainakin kerran elämässämme. Pitkällä aikavälillä vammauttavia, turhauttavia ja liian usein esiintyviä, niiden kesyttämiseen on olemassa luonnollisia keinoja, kuten CBD-öljy. Onkoorgaaninen CBD-öljy siis todella tehokas unihäiriöitä vastaan? Tässä on tiimimme tutkimus.
Kaikki unihäiriöistä
Ennen kuin tarkastelemme, miten unihäiriöitä voidaan mahdollisesti auttaa, määrittelemme, mitä ne tarkalleen ottaen ovat.
Ensinnäkin unihuoliin kuuluu kaikki, mikä aiheuttaa unisyklin häiriöitä, kuten nukahtaminen, usein herääminen tai liian vähäinen unen saanti. Syitä tähän tilaan voi olla useita: psykologisia, jotka pitävät meidät "ylivalveina" stressin tai ahdistuksen lähteenä, fysiologisia, kun unisykli on häiriintynyt, ulkoisia syitä (melusaasteet, sininen valo, jet lag, lämpötila, ajanmuutos jne.).
Unihäiriöillä tarkoitetaan siis mitä tahansa parametria, jonka vuoksi emme pysty nukahtamaan nopeasti (alle 30 minuutissa) ja/tai emme pysty nukkumaan vähintään 7 tuntia yössä.
Tieteelliset tutkimukset CBD-öljystä ja unesta
Toistaiseksi ei ole virallisesti tehty yhtään vakavasti otettavaa tieteellistä tutkimusta CBD-öljyn ja unen vaikutuksista. Käyttäjien todistukset kuitenkin lisääntyvät, kun luemme yhä enemmän erityisesti foorumeilta. Kuitenkin vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa (Kannabidiolin vaikutus ahdistukseen ja uneen) vahvistaa, että CBD vaikuttaa myönteisesti ahdistusta vastaan ja helpottaa siten unta henkilöillä, joille se on näiden häiriöiden syy.
CBD ja rentoutuminen liittyvät läheisesti toisiinsa: edistämällä kehon yleistä rentoutumista, lihasten rentoutumista, stressiä ja kroonista kipua CBD edistää parempaa univaihetta (kriittinen vaihe). Lisäksi vuoden 2019 tutkimus osoittaa, että uni parani yleisesti 66,7 prosentilla vapaaehtoisista ensimmäisen kuukauden aikana, ja ahdistuneisuus väheni 79,2 prosentilla saman ajanjakson aikana.
Miten CBD-öljy voi auttaa unihäiriöissä?
Miten CBD-öljy siis käytännössä vaikuttaa uneen? No, meillä on endokannabinoidijärjestelmä - kyllä, vähän kuin hormonitoiminta. Kehomme tuottaa CBD:n kaltaisia molekyylejä luonnollisesti.
Kun täydennämme kehoamme CBD:llä, molekyyli tarttuu kehomme CB1- ja CB2-reseptoreihin, mikä muuttaa välittömästi aivoihin lähetettävää viestiä. Koska CB1-reseptorit ovat suoraan yhteydessä aivoihin, aivot lähettävät keholle viestin vähentää stressistä, ahdistuksesta, kivusta ja tulehduksesta vastuussa olevaa hermosolujen toimintaa. Hyvinvointiviesti korvaa tämän tiedon ja serotoniinin tuotanto stimuloituu.
Johtopäätös: Onko CBD-öljy tehokas unen hyvään nukkumiseen?
Toistaiseksi on vaikea tehdä mitään virallista johtopäätöstä CBD-öljyn tehokkuudesta unen kannalta. Harvinaiset tutkimukset näyttävät kuitenkin viittaavan siihen, että CBD edistää unta. Samoin jotkut käyttäjät, jotka käyttävät CBD-öljyä hyvään uneen, näyttävät ylistävän sen hyveitä. Puhutaan nopeammasta ja helpommasta nukahtamisesta, vähemmän levottomista öistä ja paremmasta unenlaadusta yleensä.
Huomautus: VaihtoehtoisestiCBG-öljyn on myös todettu olevan tehokas unihäiriöihin.
